Martial Awareness Training · 內家拳

Einblick in die innere Kampfkunst

Beschreibung:

Traditionell entsprungen und bekannt als Neijia Quan (內家拳), bildet das Martial Awareness Training eine Zusammenstellung an Praktiken und Übungen, die sich vorranging auf das Bewusstsein des Geistes, innerer Empfindungen, Sensibilität, Weichheit und Losgelöstheit konzentriert.

Nichtsdestotrotz beinhaltet die Praxis auch grundlegendes körperliches Training um beispielsweise die Haltung zu korrigieren (Zhan Zhuang Gong), Dehnen und Kräftigen der Muskeln (Ji Ben Gong) sowie auch Partnerübungen, die je nach Intensität sehr herausfordernd sein können.

Einige Bewegungen der internen Stile werden langsam ausgeführt, andere wiederum sind gekennzeichnet durch  plötzliche explosivartige Bewegungen (Fa Jin), wie sie z. B. im Chen-Stil des Taijiquan aber auch in den Yang und Wu Stilen zu finden sind. Der Grund für das generell langsame Tempo ist die Verbesserung der Koordination und dient der Aufmerksamkeit des Praktizierenden für zahlreiche verborgene Aspekte des Körpers, wie bspw. das Gefühl der Fülle oder aber der Sinn für das eigene Gleichgewicht. Auf fortgeschrittenem Niveau und in der eigentlichen Kampfanwendung werden interne Prinzipien beibehalten jedoch erfolgt die Ausführung schnell. Nach wie vor besteht das Ziel darin den gesamten Körper in jede Bewegung miteinzubeziehen, entspannt zu bleiben, mit tiefem, kontrolliertem Atmen die Bewegungen des Körpers zu koordinieren und die Atmung entsprechend den Vorgaben der diversen Formen und Praktiken beizubehalten.

In diesem Retreat werden - insbesondere für den europäischen Raum - gänzlich andersartige Methoden und Trainingsarten vermittelt die problemlos auch in andere Bewegungsformen (Boxen, Kung Fu, Taijiquan, Karate, Taekwondo e.g.) miteinbezogen werden können. 

Im Gegensatz zu dem Neijia Quan, zeichnen sich Externe Stile durch schnelle und explosive Bewegungen aus und konzentrieren sich tendenziell eher auf die Steigerung von körperlicher, physischer Stärke und Beweglichkeit. Externe Stile umfassen sowohl die traditionellen Stile, die sich auf Anwendung und Kampf konzentrieren, als auch die modernen Stile, die für Wettkampf und Bewegung angepasst sind. Externe Stile beginnen in der Regel mit einem Trainingsfokus auf Muskelkraft, -geschwindigkeit und Kampfanwendung und integrieren in späteren Zügen die Inneren-Aspekte in das fortgeschrittene Training, nachdem das gewünschte "harte" körperliche Niveau erreicht wurde.

Dieses Retreat ist für jedes Niveau geeignet. Anfänger aber auch für Fortgeschrittene Personen die bereits Kampfkunst, Qi Gong, Taiji oder ähnliches praktizieren sind herzlichst willkommen. Einhergehend mit den körperlichen Übungen, ist es insbesondere auch der Perspektivenwandel auf viele Dinge des alltäglichen Lebens, die die Besonderheit dieses Retreats ausmachen.