Zhan Zhuang Gong · 站桩功

Stehende Meditation

Beschreibung:

Zhan Zhuang bedeutet wörtlich „Stehen wie ein Pfahl“ (Pfosten, Säule). Wie der Name bereits sagt, ist Zhan Zhuang eine stehende Praxis, in der man aufrecht stehend steht und dabei verschiedene Positionen einnimmt, dessen Ausführung sich nach der Stärke und Kraft des Übenden ausrichtet.

Die Baum-Metapher ist insofern passend, da die Beine und der Rumpf den Stamm des Baumes darstellen. Kopf und Glieder bilden die Äste. Die Füße sinken in den Boden und stellen die Wurzeln dar.

Im Kern ist Zhan Zhuang eine Form der stehenden Meditation. Es beinhaltet und kombiniert wesentliche mentale Vorteile des Achtsamkeitstrainings. Zhan Zhuang Gong geht jedoch noch viel weiter. Hauptvorteil der Praxis ist der spürbare und dramatische Anstieg der körperlichen Energie.

Diese Erhöhung der Energie ist das Ergebnis der Korrektur von Körperhaltung und Struktur. Eine unangemessene Haltung ist für viele Menschen bereits zur Normalität geworden und geht einher mit Müdigkeit und Schlappheit, da der Energiefluss im Körper verlangsamt oder beeinträchtigt ist.

Das Chi fließt frei durch die energetischen Pfade unseres Körpers, durch die so genannten Gefäße oder Kanäle.

In der chinesischen Medizin gibt es acht Gefäße, zwölf primäre Chi-Kanäle und Tausende von sekundären Kanälen, die sich von den primären ableiten.

In der Shaolin Lehre und Chi-Theorie sind energetische Blockaden (stagnierendes Chi) die Hauptursache für die meisten körperlichen und geistigen Beschwerden und Einschränkungen.

Das Ziel von Zhan Zhuang ist es, stagnierendes Chi freizugeben und alle energetischen Bahnen des Körpers wieder zu öffnen und den widerstandslosen Fluss zu ermöglichen.

Die gesundheitlichen Vorteile, die sich aus dieser ständigen Praxis ergeben, sind.

Das Zhan Zhuang Gong bildet die Basis jeglicher Bewegungskünste im Shaolin Temple! Es ist für Menschen unterschiedlichster Konstitution geeignet. Anfänger aber auch Fortgeschrittene des Qi Gong, Taijiquan aber auch des Kung Fu und anderer Kampfkünste sind willkommen. Einhergehend mit den körperlichen Übungen, ist es insbesondere auch der Perspektivenwandel auf viele Dinge des alltäglichen Lebens, die die Besonderheit des Qi Gongs ausmachen.