Ba Duan Jin · 八段锦

Die 8 kostbaren Brokate

Beschreibung:

Der Ablauf des Ba Duan Jin besteht aus acht Übungen. Daraus erklärt sich der Name Ba Duan Jin: „Acht kostbare Brokate“. Aufgrund der geschmeidigen Bewegungen und der anmutigen Haltung werden die Übungen oftmals mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes verglichen.

Das tiefe Einatmen und lange Ausatmen stehen bewusst im Mittelpunkt der Übungen. Dadurch kommt es zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung. Die Beine und die inneren Organe, insbesondere die Nieren, werden gestärkt, die Gehirnfunktion wird aktiviert und der Energiehaushalt angereichert.

Dieses Qi Gong Set ist geeignet sowohl für Anfänger als auch für Personen die bereits Qi Gong praktizieren. Einhergehend mit den körperlichen Übungen, ist es insbesondere auch der Perspektivenwandel auf viele Dinge des alltäglichen Lebens, die die Besonderheit des Qi Gongs ausmachen.