Shi San Shi Luohan · 羅漢十三式

Das Luohan Qi Gong der 13 Haltungen

Beschreibung:

Qi Gong (auch Chi Kung geschrieben) ist ein kraftvolles System der Heil- und Energiemedizin, das in China seit Tausenden von Jahren verwendet wird.

Es ist die Kunst und Wissenschaft, sanfte Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken einzusetzen, um die Lebensenergie (Qi) im Körper zu reinigen, zu stärken, aufzuwerten und in Umlauf zu bringen. Qi Gong arbeitet an der grundlegenden Lebenskraft des Körpers - bekannt als Qi -, von der alle physischen Phänomene im Körper (d.h. die Zellen, Gewebe, Organe, Blut, Knochen) abgeleitet werden. Indem wir auf der Ebene von 'Qi' arbeiten, sprechen wir daher alle Teile des Körpers gleichzeitig an.

Es wirkt auch, um Emotionen auszugleichen und den Geist zu schärfen. Die Vorteile von Qigong sind vielfältig und regelmäßige Praxis führt zu einer verbesserten Gesundheit und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. 

Ein „Luohan“ gilt als der ursprüngliche Nachfolger von Gautama Buddha, der den achtfachen Noble-Pfad gefolgt ist und die vier Stufen der Erleuchtung erreicht hat. Er hat den Zustand des Nirvana erreicht und ist frei von weltlichen Begierden - das Verlangen nach sinnlichen Vergnügen, irdischem Dasein, Ignoranz und falschen Ansichten - ist verschwunden. Er unterliegt keiner weiteren Wiedergeburt und keinem Karma.

Shaolin Luohan-Stil Qi Gong (Shi San Shi Luohan) ist ein Satz von 13 Haltungen / Bewegungen, die von Shaolin-Mönchen entwickelt wurden, nachdem sie verschiedene Formen und Ausdrücke von Luohan (Arhat) -Statuen im Kloster betrachtet und imitiert haben.

Es gehört zum klassischen Repertoire der Qi Gong-Übungen in den Shaolin Künsten rund um den Globus. Im Vergleich zu den 8 Brokaten (Ba Duan Jin), den Muskel und Sehnen Transformationen (Yi Jin Jing) und den meditativen kreisförmigen Bewegungen (Chan Yuan Gong) können die Bewegungen in diesem Satz auch praktisch für die Kampfanwendung angewendet werden. Zusammen mit den anderen Qi Gong-Sets entwickelt diese Routine eine starke Grundlage, um kraftvoll ruhig und bewusst zu bleiben.

Die 13 Übungen heißen:

1. Alter Mönch beim Holzhacken · Lao Seng Pi Chai
2. Luohan zieht den Mantel über · Luo Han Pi Yi
3. Fauler Mönch liegt auf dem Kissen · Lan Seng Wo Zhen
4. Mit beiden Händen den Berg schieben · Shuang Shou Tui Shan
5. Wind schwingt die Lotusblätter · Feng Bai He Ye
6. Luohan trägt die Flagge · Luo Han Qi Ba
7. Wolkenhände 7 Sterne · Yun Shou Qi Xing
8. Tiger, der Kopf umarmt · Hu Bao Tou
9. Hände rollen, Handfläche stoßen · Pistole Shou Tui Chang
10. Luohan siebt Mehl · Luo Han Luo
11. Weiße Schlange speiht · Bai She Tu Xin
12. Mit einer Hand das Räucherstäbchen einsetzen · Dan Shou Cha Xiang
13. Luohan trägt den Korb auf dem Arm · Luo Han Kua Lan

Dieses Qi Gong Set ist geeignet sowohl für Anfänger als auch für Personen die bereits Qi Gong praktizieren. Einhergehend mit den körperlichen Übungen, ist es insbesondere auch der Perspektivenwandel auf viele Dinge des alltäglichen Lebens, die die Besonderheit des Qi Gongs ausmachen.